iShop.ro – Magazin online de carte si publicatie

iShop.ro este o librarie online infiintata la sfarsitul anului 2007. Misiunea noastra este aceea de a oferi clientilor nostri un mediu comod pentru a putea comanda cartile favorite chiar din fata computerului oriunde in tara.

Avem contracte cu majoritatea editurilor din Romania, pentru a putea aduce cele mai noi titluri la preturi mai mici ca in librarii. Toate tilurile sunt oferite la preturi mai mici decat pretul de lista cu reduceri intre 5-15%.

Profilul demografic este generalist, cuprinzand toate grupele de varsta, de la persoane foarte tinere (16-20 de ani), pana la persoane in plaja superioara de varsta (45-60 de ani).

Viziteaza chiar acum libraria iShop.ro

7 remedii pentru mahmureala

Afla cum sa scapi de durerile de cap si ametelile provocate de petrecerea de aseara.

Oficial, ai facut-o lata aseara , iar in zorii zilei iti simti capul greu si ai in plus si un gust amar. La ce remediu sa apelezi: la zeama de varza sau la medicamentele de la farmacie?

Organimsul tau are nevoie de mai mult de atat pentru ca in urma consumului de alcool a pierdut hidratarea si vitaminele esentiale.

Asa ca orice metoda ai adopta nu uita si de urmatoarele leacuri pentru mahmureala.

1.Un somn odihnitor

Daca ai de gand sa mergi la o sedinta la serviciu dupa doar cateva ore de somn, mai bine renunti. De obicei, dupa o petrecere stropita cu alcool vei adormi bustean, dar nu vei avea un somn odihnitor. Organismul are nevoie de mai mult de 6 ore de somn pentru a se reface. Altfel toate simptomele mahmurelii vor fi mult mai puternice.

2. Un mic dejun consistent

Nu exista dovezi stiintifice care sa arate ca o felie de sunca si o omleta pot face minuni in privinta mahmurelii, desi unii prefera un meniu “gras” pentru a elimina alcoolul. Totusi, nutritionistii spun ca este suficient sa ai un mic dejun consistent cu alimente usor digerabile, cum ar fi cerealele integrale, ca sa scapi de arsurile la stomac.

3. Un pranz light

Chiar daca senzatia de foame va fi mai mare dupa o betie, nu te imbuiba cu multa mancare. Un pranz usor, bogat in carbohidrati care iti vor stapani foamea mai mult timp este tot ce iti trebuie. O supa calda sau o salata de legume sunt alegerile potrivite pentru a ajuta stomacul sa se vindece dupa multitudinea de cocteiluri si pentru a aduna inapoi vitaminele pe care le-ai pierdut.

4. Apa din belsug

Deshidratarea este vinovata pentru starea de rau pe care o resimti in mahmureala. Inlocuieste lichidul pierdut cu apa si sucuri naturale.

5. Spune “nu” cafelei

Oricat de tentanta ar parea ceasca fierbinte dimineata ar fi bine sa o lasi deoparte. Nu te va revigora, ci dimpotriva va face ca durerea de cap sa se accentueze. Cofeina contracta vasele de sange si creste tensiunea arteriala, iar asta va face ca simptomele mahmurelii sa fie si mai dureroase. Daca obisnuiesti sa consumi cafea in fiecare zi, ai putea, totusi, sa bei o ceasca la micul dejun.

6. Cui pe cui se scoate

Un remediu de urgenta poate fi inca o gura de tarie. Zicala “cui pe cui” se scoate este valabila in cazul mahmurelii. Daca nu trebuie sa te prezinti urgent la munca si nici nu trebuie sa te conduci masina poti sa iti incepi dimineata cu un Bloody Mary. Explicatia? Organismul va fi preocupat sa se lupte cu noua cantitate de alcool si s-ar putea sa scapi pentru moment de neplacutele simptome, in timp ce sucul de rosii va aduce cateva vitamine bune in organism.

Totusi, niciun medic nu iti va recomanda aceste remediu pentru ca alcoolul este toxic, iar organismul are nevoie de o pauza de alcool ca sa se recupereze. Sfatul lor este sa incerci un Virgin Mary, adica un cocteil cu suc de rosii, suc de lamaie, piper si un castravete murat drept decor.

7. Remedii traditionale pentru mahmureala

Daca la noi ciorba de burta este remedial popular pentru mahmureala, la altii exista si alte “medicamente” traditionale pentru a te trezi mai repede dupa un chef. In Polonia zeama de la muraturi este preferata, in timp ce in Bulgaria se spune ca un pahar de iaurt din lapte de oaie te va scapa de durerile de stomac. Irlandezii au, insa, unul dintre cele mai ciudate remedii. Traditia populara spune ca o persoana care sufera de mahmureala trebuie ingropata pana la gat in nisip umed , daca vrea sa se trezeasca rapid dupa betie.

Cele mai bune antivirusuri în 2012

Vezi lista celor mai eficiente antivirusuri ale lui 2012 – testate şi notate.

Pentru a evalua eficienta antivirusurilor, site-ul pcmag.com a testat mai multe variante de antivirus pe sisteme virusate in prealabil si a evaluat capacitatea acestora de curatare a calculatoarelor.

Pentru blocarea amenintarilor, site-ul a “infectat” sistemele de operare dotate deja cu antivirus, cu cei mai cunoscuti virusi si iata ce a iesit:

  • Sisteme de curatare:

Malwarebytes 1.51 ( Nota: 4 stele)– antivurus gratuit – Acesta a fost cel mai eficient program de detectare a amenintarilor si de indepartare a acestora.

Norman Malware Cleaner 2.1 (Nota: 3 stele)– antivirus gratuit – Acesta nu a fost la fel de eficient ca si Malwarebytes 1.51. Majoritatea amenintarilor detectate de acest antivirus functionau in continuare si dupa ce operatorul a fost informat ca acestea au fost sterse.

Avast! Rescue Disc (Nota: 3,5 stele)– pret 10 dolari – Acest antivirus nu este unul foarte scump si este destul de eficient. In momentul testarii, Avast a reusit indepartarea majoritatii problemelor, insa cateva rootkit-uri au ramas inca active.

  • Antivirusuri bune si gratuite

Pe langa cele specificate mai sus, site-ul pcmag.com ne ofera alte doua optiuni testate de antivirusuri eficiente si gratuite.

Panda Cloud Anti-Virus 1.5 Free Edition (Nota 3,5 stele)– Desi nu are 2012 in denumire, antivirusul este competent cu majoritatea amenintalor actuale. Acest antivirus este, potrivit testarilor, foarte eficient la detectarea amenintarilor, insa nu la fel de eficient atunci cand vine vorba de indepartarea acestora din sistem.

AVG Anti-Virus Free 2012 (Nota: 4 stele) – Acesta antivirus are o performata excelenta, fiind in topul celor mai bune astfel de programe gratuite. AVG a primit note mari pe toate nivelurile – detectare, blocare si curatare.

Avira Free Antivirus 2012 (Nota: 4 stele) – Si acest antivirus a primit o nota buna la testare, insa atunci cand a venit vorba de indepartarea rootkiturilor, acesta nu a fost la fel de performat ca si AVG.

  • Antivirusuri accesibile

Outpost Antivirus Pro 7.5 (Nota: 3 stele) – pret 29,95 dolari – Acesta s-a descurcat bine la blocarea amenintarilor, insa nu si la indepartarea acestora.

Panda Antivirus Pro 2012 (Nota: 3 stele) – pret 49,99 dolari – Un antivirus bun, care s-a dovedit foarte eficient in indepartarea amenintarilor.

G Data AntiVirus 2012 (Nota: 3,5 stele) – pret 29,95 dolari – A avut o eficienta maxima in detectarea virusilor si in blocarea lor, insa performanta a fost una medie la indepartarea amenintarilor.

ESET NOD32 Antivirus 5 (Nota: 3 stele) – pret 39,99 dolari – A facut o treaba buna la curatarea sistemului, insa nu a fost foarte eficient la blocarea atacurilor.

TrustPort Antivirus 2012 (Nota: 3,5 stele) – pret 39,95 dolari – A primit in general note mari la toate categoriile, insa nu functioneaza bine in combinatie cu alte sisteme de operare si nu stie detecta sistemele rele de cele bune.

Trend Micro Titanium Antivirus+ 2012 (Nota: 2,5 stele) – pret 39,95 dolari – A detectat majoritatea amenintarilor si le-a indedpartat, insa nu a fost foarte eficient la blocarea virusilor.

Kaspersky Anti-Virus 2012 (Nota: 3,5 stele) – pret 59,95 dolari – Desi este foate bine cotat pe piata, acest antivirul nu a fost foarte eficient in testarile site-ului pcmag.com si a avut nevoie de ajutor tehnic pentru a curata sistemul de operare

  • Mai mult decat un antivirus

Aceasta este lista celor mai performate programe de aparare a datelor:

ZoneAlarm Antivirus + Firewall 2012 (Nota: 3 stele) – pret 59,95 dolari – Acest antivirus are adaugat o componenta de “dezinfectare” care a facut o treaba buna in curatarea sistemului, insa rata sa de detectare a fost destul de slaba.

Bitdefender Antivirus Plus 2012 (Nota: 4 stele) – pret 39,95 dolari – Acest antivirus a primit note mari in toate categoriile de testare. Printre functiile sale sunt incluse: aparare impotriva furtului de identitate, protectia datelor personale si protectie Facebook.

Norton AntiVirus 2012 (Nota: 4,5 stele) – pret 39,95 dolari – Acesta este, potrivit testarilor, cel mai bun antivirus la ora actuala. A avut note foarte bune pe toate domeniile de testare.

Webroot SecureAnywhere Antivirus (Nota: 4,5 stele) – pret 39,95 dolari – si acesta este in topul preferintelor. A avut o performanta excelenta la blocarea amenintarilor si a fost pe locul 2, dupa Norton, la indepartarea acestora.

Tigara electronica eco-friendly ajuta fumatorii

Tigara electronica este un produs foarte apreciat de fumatori. Acest dispozitiv a schimbat complet imaginea fumatului, fiind un produs eco-friendly.

Multi fumatorii sunt motivati sa renunte la tigari dupa ce afla care sunt beneficiile pe care tigara electronica le ofera. Tigara electronica este un dispozitiv care a revolutionat complet lumea fumatului. De la aparitia ei, milioane de fumatori au reusit sa renunte la tigari. Utilizatorii de tigari electronice pot fuma intr-un mod mai sanatos si mai prietenos cu mediul inconjurator.

Tigara electronica este o alternativa mai sanatoasa pentru persoanele dependente de nicotina. Aceasta nu contine tutun insa, functioneaza cu ajutorul unei solutii care contine nicotina. Aceasta solutie, numita e-lichid, este prezenta intr-un cartus atasat la baterie sau intr-un compartiment „tank”. Nu contine substante cancerigene sau agenti chimici periculosi. Este alcatuit dintr-un amestec de apa distilata, nicotina, arome si glicerina vegetala. E-lichidul se incalzeste si se transforma in vapori, cand utilizatorul pufaie din tigara electronica. Asadar, tigara electronica produce vapori in loc de fum.

Potrivit expertilor, datorita calitatii vaporilor, utilizatorii de tigari electronice pot „fuma” aproape oriunde, chiar si in locurile unde fumatul este interzis. De asemenea, utilizarea acestora nu expune persoanele din jur la fumat pasiv si la riscurile asociate. Acest lucru este posibil deoarece, vaporii expirati de catre utilizator dispar in cateva secunde. Prin urmare, persoanele din jurul unui aburitor nu sunt pusi in pericol in nici un fel.

Deoarece, foloseste o baterie, in loc de ardere, tigara electronica nu lasa in urma reziduuri neplacute, precum scrum sau mustiucuri. Componentele din care este alcatuita (baterie, atomizor, cartus) pot fi reciclate cu usurinta. Avand aceste calitati, tigara electronica este considerat un produs eco-friendly.

Idei de cadouri de 8 Martie, la preturi speciale!

La inceput de primavara, chiar daca aerul e inca rece, ne place sa ne incalzim sufletul cu zambetele si fericirea celor din jur oferindu-le martisoare si cadouri.

De 1 Martie si de 8 Martie avem un prilej oficial de a oferi si de a primi cadouri care sa aduca noroc noua si celor din jur si care sa ne alunge amintirea iernii.

Daca te pregatesti sa faci cadouri, in GhiftMarket.ro inca gasesti peste 400 de produse la preturi speciale, iar multe dintre ele pot deveni un cadou potrivit de 8 Martie pentru femeile importante din viata voastra.

Chiar daca nu ai un buget foarte generos, in aceasta perioada la GhiftMarket.ro ne-am gandit sa iti venim in ajutor, daca esti in pana de idei de cadouri.

Pentru fiecare femeie speciala din viata ta, fie sotia sau mama sau prietena, poti alege un cadou care sa o faca sa se simta speciala. Ca sa va fie mai simplu in alegerea cadoului de 8 Martie, avem cateva sfaturi de care trebuie sa tineti seama.

Magazine recomandate de catre noi:
Catalin Botezatu ; Fashion Shoes ; Astratex ; ReadyToWear ; Store Fashion ; Bocane ; Argint Shop ; Dasha ; Murano Shop

In primul rand e importanta relatia pe care o aveti cu cea careia vreti sa ii faceti cadoul si varsta ei. De aici ar trebui sa plecati, insa la fel de importante sunt acele lucruri care fac acea persoana deosebita: felul ei de-a fi, caracterul ei.

Pentru iubita ta sau sotia ta, daca te gandesti la discutiile cu ea sau la plimbarile prin magazine sigur ti-a facut niste sugestii sau a zis ca ar vrea sa isi achizitioneze ceva.

Daca esti insa in pana de idei, sa stii ca o femeie nu are niciodata prea multe haine, prea multi pantofi sau prea multe accesorii. Iar daca achizitionezi un cadou online si acesta nu e pe gustul ei, nu e niocio problema.

Il poti returna sau poate achizitiona ea, exact ceea ce isi doreste. Daca nu esti sigur ca vrei sa ii cumperi ceva de imbracat, poti alege un parfum, o bijuterie sau chiar o pereche de ochelari de soare. Daca alegi un o geanta sau un plic, in culoarea neagra, nu prea poti da gres.

Si lenjeria eleganta este o idee buna, iar pentru a nu avea dubii cu masurile, arunca un ochi pe furis peste etichetele hainelor din garderoba ei.

Magazine recomandate de catre noi:
Catalin Botezatu ; Fashion Shoes ; Astratex ; ReadyToWear ; Store Fashion ; Bocane ; Argint Shop ; Dasha ; Murano Shop

De 8 Martie, foarte important e sa faci un cadou si mamei tale. Daca nu vrei sa ii cumperi un simplu buchet de flori si vrei sa ii faci o bucurie si mai mare, ii poti darui un parfum sau o bijuterie de efect, din metale pretioase, pe care sa o poarte cu drag ani de zile.

Daca vei alege o bijuterie din argint, vei sti cu siguranta ca o va asorta cu usurinta oricarei tinute. O esarfa sau un protmoneu sunt alte cadouri cu care nu ai cum sa gresesti.

Pentru sora ta sau pentru prietena ta cea mai buna, ar trebui sa fie cel mai usor sa alegi un cadou de 8 Marite, pentru ca va cunoasteti atat de bine gusturile cand vine vorba de shopping.

Ai putea darui cu usurinta un articol de imbracaminte. In acest caz, cel mai simplu e sa alegi o rochita de club, un top sau niste accesorii, pentru ca sigur stii ce ii place sa poarte cand iese in oras.

Reduceri de primavara la tigari electronice

Pentru ca stim ca in luna Martie se fac multe cadouri am pus la dispozitia dvs. cateva reduceri de primavara la tigari electronice. Avem produse de calitate, fabricate de producatorul Sailebao, si suntem si distribuitorii exclusivi ai brandului Vipercig.

Luna Martie vine cu reduceri la Tigara electronica Nr 1. Punem la dispozitia dvs. mai multe tigari electronice la reducere pentru a darui cadouri celor dragi, in special femeilor fumatoare. Promotie Kit complet Tigara electronica Ego XXL – Modelul Ego a declansat o revolutie in industria de tigari electronice. Este unul dintre cele mai apreciate modele de tigari electronice.

Pentru fumatorii impatimiti recomandam modelul Ego XXL. Acest model are o baterie puternica, de 1100 mAh care poate satisface chiar si un fumator de peste 2 pachete de tigari pe zi. Ego XXL foloseste un atomizor DSE510 low rezistance apreciat pentru gustul intens pe care il ofera. In pachetul complet aveti incluse urmatoarele consumabile: 2 baterii reincarcabile de 1100 mAh, 2 atomizoare, 3 cutii de cartuse, 1 incarcator de priza, 1 incarcator USB si 1 e-lichid la alegere Dekang.

Pretul intreg al acestui kit este de 330 de ron dar, in luna Martie beneficiati de o reducere de 50 de ron, asta inseamna ca veti plati pentru kit 280 de ron*. Recomandam acest kit complet pentru cei care sunt incepatori deoarece contine toate consumabilele necesare pentru prima luna de aburit.

Promotie Kit complet Tigara electronica Ego Tank – Ego tank este un model de inalta tehnologie ce foloseste un cartus special. In loc de cartusul clasic cu vatelina modelul Ego Tank foloseste un cartus cu rezervor care poate depozita o cantitate mare de e-lichid. Bateria este de 650 de mAh iar in partea superioara are cateva leduri care se aprind in momentul inhalarii. Atomizorul este special creat pentru cartusul Tank. Toate componentele sunt fabricate de producatorul Sailebao recunoscut la nivel mondial pentru calitatea si eficienta produselor sale.

Kitul complet Tigara electronica Ego Tank are inclus: 2 atomizoare, 2 baterii reincarcabile de 650 mAh, 8 cartuse Tank, 1 incarcator de priza, 1 incarcator USB si 1 e-lichid Dekang la alegere. Pretul redus al kitului Ego Tank este de 295 de ron pentru toti cei care achizitioneaza in luna Martie.

*Promotiile la tigari electronice sunt valabile in limita stocului disponibil.

De ce nu slabim?

Cele mai multe persoane considera ca, daca fac efortul sa tina o dieta si sa manance mai sanatos decat au facut-o pana atunci, vor slabi imediat. Ele neglijeaza toti ceilalti factori si asteapta rezultate imediate. Iata aici cateva motive care ar putea explica de ce nu scapi de kilogramele nedorite:

1. Lipsa activitatilor sportive – Sa spunem ca ai descoperit o dieta pe care o poti urma si in primele zile slabesti cateva sute de grame. Insa dupa cateva zile in care ti-ai obisnuit organismul cu mai putina hrana decat de obicei, acesta se va adapta la schimbare. Important este sa consumi mai multa energie decat numarul de calorii pe care le acumulezi din mancare. Doar in aceasta situatie vei putea sa slabesti.

2. Tipul alimentelor consumate – Trebuie sa fii foarte atenta la alimentele pe care le consumi. preparatele din carne, branza, produsele de patiserie si cofetarie si alte alimente din aceasta gama au grasimi ascunse care te impiedica sa slabesti. Chiar si atunci cand tii o dieta extrem de stricta, risti sa nu mai pierzi kilograme dupa o anumita perioada deoarece corpul tau nu este alimentat cu toate substantele de care are nevoie.

3. Bei prea mult alcool – Uneori raspunsul la intrebarea care te macina poate sa fie chiar pe fundul paharelor de cocktail consumate in club. Fiecare gram de alcool are de doua ori mai multe calorii decat aceeasi cantitate de zahar.

4. Nu consumi suficiente lichide – Daca vrei sa slabesti trebuie sa consumi cel putin doi litri de apa pe zi. Conform unui studiu facut de firma berlineza Charite, in timpul acestui proces corpul arde 100 de calorii. Evita sa consumi bauturi carbogazoase sau sucuri de fructe bogate in zahar. Ele pot fi un alt motiv pentru care nu slabesti.

5. Ai renuntat la fructe si legume – Consuma zilnic astfel de alimente, ele sunt bogate in substante nutritive si vitamine si ajuta la slabit. Secretul sta in continutul lor sporit de apa. Senzatia de satietate se instaleaza mult mai rapid in aceasta situatie si nu apuci sa consumi foarte multe calorii. Incearca sa le mananci insa proaspete.

6. Nu esti relaxata – Esti tentata sa mananci alimente bogate in calorii la ore ciudate, in special dulciuri? Atunci probabil din cauza stresului iti este afectata senzatia de satietate, iar organismul tau nu slabeste.

Pariu cu Viata SEZONUL 2 in 2012

IUBIRI SECRETE SEZONUL 3 ONLINE

25 de trucuri pentru slabit!

Urmatoarele sfaturi nu vin de la experti, ci de la femei care au iesit victorioase din lupta cu kilogramele in plus.

Nu trebuie sa citesti carti de mii de pagini, sa-ti cumperi casete video si sa te uiti la documentare lungi: daca te plictisesti si nu ai chef nici sa citesti 25 de sfaturi, e suficient si daca citesti prima regula din lista.

E tot ce trebuie sa stii (si sa aplici) daca vrei sa slabesti sanatos!

1. Mananca echilibrat si consuma mai multa energie decat iei din mancare.

2. Schimba-ti stilul de viata. Dietele sunt temporare, asa ca, daca nu iti schimbi complet obiceiurile, pe termen lung, vei pune la loc tot ce-ai dat jos in numai cateva luni. Renunta pentru totdeauna la junk food, la rontait fursecuri seara in fata televizorului si asa mai departe.

3. Gaseste-ti niste prieteni care sa te sustina
si sa te sfatuiasca atunci cand o sa fii tentata sa cedezi tentatiilor. Iar daca cineva o sa vrea sa tina dieta impreuna cu tine, cu atat mai bine! E esential sa nu te simti singura in lupta cu kilogramele in plus.

Produse recomandate de catre noi:
Supa de varza ; Cafea de slabit ; HyperSlim

4. Fa-ti poze inainte si dupa – te vei simti foarte motivata sa continui dieta, vazandu-ti progresele!

5. Incepe sa citesti etichetele produselor pe care le cumperi. Si sa si intelegi ce inseamna benzoat de sodiu, tartrazina, ciclamant si alte minuni asemanatoare.

6. Nu tine secret faptul ca esti la dieta. Daca recunosti in public ca ai o problema si ca incerci sa o rezolvi, e inca un pas pe drumul cel bun. Te asiguri, in felul acesta, ca nu o sa ai posibilitatea sa faci cale intoarsa si sa renunti dupa cateva zile.

7. Fa ce exercitii iti place.
Unora le place joggingul, altii prefera inotul sau mersul cu bicicleta, esti libera sa faci ce sport vrei in timpul liber.

8. Asculta muzica in timp ce faci miscare.
Cumpara-ti un MP3 player sau un Ipod (daca iti permiti, desigur), pentru ca activitatea sa ti se para mai placuta.

9. Stabileste-ti teluri realiste. Nu iti dori sa slabesti in prima saptamana 5 kilograme, fiindca e imposibil si vei fi dezamagita.

10. Nu te compara cu altii/altele. Fiecare dintre noi are o constitutie diferita, asa ca fiecare slabeste in mod diferit, intr-un ritm propriu. Asa ca nu te bosumfla daca vreo prietena a slabit mai usor sau mai repede decat tine.

Produse recomandate de catre noi:
Supa de varza ; Cafea de slabit ; HyperSlim

11. Ia o pilula-minune, care sa te ajute sa slabesti mai repede. Prostii! Nu exista o asemenea pilula, cel mai bine e sa ai incredere in regimul alimentar si in exercitiile pe care le faci regulat. Efectele secundare ale medicamentelor care iti promit ca te ajuta in lupta cu kilogramele sunt adesea mai rele decat “sprijinul” acordat.

12. Vitaminele iti pot fi prietene. Suplimentele naturale de multivitamine iti pot fi de real ajutor, dar ai grija sa nu exagerezi. Consulta un nutritionist, ca sa fii sigura ca e bine ce faci.

13. Afla care e greutatea ta ideala. Se spune ca, daca ai 1.75, greutatea ideala trebuie sa fie cu 10 mai mica decat ce este in plus peste 1m, adica ar veni 65 de kilograme. Pentru mai multa siguranta, cauta pe internet un calculator de greutate.

14. Fara fast food. Chiar daca visezi in fiecare noapte cum infuleci in disperare hamburgeri imensi, trebuie sa te feresti ca dracul de tamaie de localuri unde se serveste fast food.

15. Verifica-ti greutatea saptamanal. Sau, daca esti foarte foarte curioasa, in fiecare zi. Cantareste-te dezbracata, fara nimic pe tine, la aceeasi ora din zi.

16. Odihneste-te suficient. Pentru ca organismul tau sa functioneze eficient si sa poata arde caloriile cum trebuie, trebuie sa dormi cel putin opt ore pe noapte.

17. Mananca incet. Si savureaza ce mananci, incearca sa gasesti o placere (cat de mica) in portiile tale de femeie la dieta, fiindca oricum n-o sa te poti rasfata cu cine stie ce delicii culinare.

18. E ok sa mananci intre mese. Un mar, o banana, un iaurtel cu musli, o gustare hipocalorica, in orice caz.

19. Nu manca aceleasi lucruri in fiecare zi
, fiindca o sa te plictisesti groaznic. Incearca sa iti variezi regimul, exista o multime de fructe, de legume si de specii de peste pe care le poti combina.

20. Cunoaste-ti limita maxima admisa de calorii pe care le poti asimila zilnic, si nu o depasi pentru nimic in lume.

21. Satisfa-ti poftele, dar cu moderatie
. Daca mori de pofta sa infuleci o prajitura insiropata la cofetarie (asta dupa doua-trei saptamani de dieta!), ai voie si ai dreptul sa iti acorzi aceasta placere. Dar straduieste-te sa mananci incet si sa mananci doar jumatate din desert.

22. Hidrateaza-te corespunzator. Cel putin doi-trei litri de apa pe zi, si nu trisa, fiindca o faci pe socoteala ta!

23. Fara zahar (sau indulcitori) si sare in exces.

Produse recomandate de catre noi:
Supa de varza ; Cafea de slabit ; HyperSlim

24. Renunta la paste si la painea alba, pe cat posibil. Painea alba nu e tocmai buna pentru sanatate, intreaba orice bolnav de diabet, care tine regim.

25. Nu te lenevi dupa ce inchei dieta!
Continua sa mananci echilibrat, sa iti supraveghezi greutatea, sa nu consumi fast food etc.