Informatii utile despre balance boards si benzi de alergare

home-1

Exista o multima de instrumente destinate fitness-ului. Acestea sunt folosite pentru a ajuta performarea unui anumit exercitiu. Un exemplu al produselor de acest gen sunt balance board-urile. Dupa cum se poate remarca si in imaginea de mai sus, sunt folosite pentru a perfectiona anumite exercitii .

Poate fi folosita ca si cum ar fi un skateboard in felul in care cel ce o foloseste este pozitionat pe aparat, si trebuie sa isi mentina echilibrul, in acest fel isi incordeaza muschii picioarelor si isi dezvolta si starea de echilibru. Totodata pot fi folosite pentru fandari, permitand astfel o pozitie cat mai fixa, in acest fel fiind sigur ca nu sunt facute gresit. Placa poate fi pusa atat sub piciorul din spate cat si sub cel din fata, la fel si in cazul fandarilor laterale.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

Pe langa acestea se folosesc pentru flotari, palmele fiind pozitionate pe placa, existand posibilitatea de a fi mai departate ori mai apropiate, stimuland in profunzime diferiti muschi ai corpului, in special cei ai bratelor si spatelui. Poate fi folosita pentru flotari stand si sub picioare, obligand utilizatorul sa isi tina picioarele mai incordate decat deobicei. Multi dintre oamenii ce folosesc aceste placi sunt incantati de ele.

Benzile de alergare

Benzile de alergare de altfel sunt niste aparate din domeniul fitness-ului destul de populare. Acestea sunt intalnite in salile special amenajate pentru exercitii fizice, in diferite hoteluri, sau chiar in casele oamenilor ce prefera sa duca o viata mai sanatoasa. Practic, aceste benzi simuleaza ideea omului de alergare, permitandu-i sa faca asta intr-un loc special amenajat, la orice ora si in orice ipostaza a vremii.

Pe langa asta sunt si mai comode, cel putin unele dintre ele, deoarece au un loc de care oamenii se pot tine, pentru un exercitiu mai relaxant. Un alt beneficiu al acestor benzi de alergare fata de simplul alergat e ca la aceste masini se poate regla manual viteza cu care se doreste sa se alerge pe acesta, ori poate fi programata sa fie folosita pana cand se ard un numar stabilit de calorii.

Pe langa acestea acest aparat monitorizeaza ritmul cardiac al utilizatorului. Pot masura ele viteza cu care utilizatorul alearga, se pot totodata pune mai multe programe de care aceste benzi dispun si masoara si inclinatia. Aceste benzi pot fi pliabile in cazul in care cineva doreste sa achizitioneze un astfel de aparat pentru acasa, in acest fel fiind mai usor de depozitat.

Exercitiile pe benzile de alergare sunt denumite ,,cardio”. Ele ofera in afara de cesterea masei musculare oferta de a slabi intr-un timp mai scurt evitand anumite reactii ale slabitului precoce, si totodata ajuta organismul.

Nimeni nu va spune vreodata ca fitness-ul este rau, si intotdeauna va fi una dintre metodele oamenilor de a slabi, ori chiar de a se mentine in forma, pentru faptul ca pe langa aceste beneficii, multi considera ca exercitiile de acest gen sunt relaxante.

In concluzie, in cazul in care cineva doreste sa slabeasca sau sa se mentina intr-o anumita stare fizica, sau chiar sa isi stimuleze organismul pentru ai creste imunitatea, trebuie sa apeleze la fitness, si la aparatele ce sunt folosite in domeniu.

Beneficiile aparatelor fitness

fitness3_52553000Toti oamenii cunosc faptul ca fitness-ul e in sine un beneficiu pentru sanatatea lor. Majoritatea prefera doar sa stie acest lucru, nu sa se si convinga.

Fitness-ul a aparut prima oara in America, mai exact de la un american ce nu ducea o viata tocmai sanatoasa, dar in urma discutiei sale cu un nutritionist si-a schimbat complet stilul de viata. In timp a fost invitat la emisiuni televizate in care vorbea despre aceste lucruri.

Aparatele de fitness au in principiu acelasi rol, si anume mentinerea un vieti sanatoase prin exercitiu. Ca in orice domeniu, exercitiul are rolul lui, pentru mentinerea si cresterea performantei. Asemeni, un bun exemplu sunt chiar exercitiile fizice. Pentru a avea un corp tonifiat, acesta trebuie lucrat in permanenta, atat pentru obtinerea lui cat si pentru mentinerea acestuia intact. Pe langa exercitiile fizice, trebuie sa existe si un regim de viata nesanatos, evitand mancarurile grase, bogate in calorii, si in cantitati foarte mari.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

Fitness-ul implica o gama variata de aparate si accesorii ce pot ajuta oamenii sa isi dezvolte mai rapid muschii, ori sa slabeasca mai repede, ori sa se mentina in forma intr-un mod mai comod, depinde de dorinta.

Sunt aparate de abdomene ce ajuta le relaxarea spatelui si a muscilor fesieri si la intarirea abdomenului. In acest fel cele opt ore de stat pe scaun sunt combatute cu niste exercitii relaxante, care totodata au si niste beneficii, si anume dezvoltarea masei musculare

Gantere sau haltere?

Unii prefera ganterele, pentru a isi dezvolta muschii bratului. Acestea se ridica cu o mana, existand mai multe exercitii ce se atribuie acestor gantere, inclusiv alergatul cu ele in mana, pentru a dispune de o greutate mai mare. Exista, in acelasi domeniu si halterele, dar sunt recomandate profesionistilor, desi exista si discuri de fonta pentru incepatori. Acestea au de la 1,25 kg si ajungand la greutati foarte mari. Sunt mai serioase decat ganterele. Exercitiile in care se folosesc haltere necesita adesea o amsa speciala, manusi, un set special de protectie, o centura. Totodata este necesara o bara cu filet pentru atasarea discurilor de fonta, si de un suport de discur si de bare .

Pe langa acestea exista niste bile cu greutati, ce vin dotate cu un maner, acestea pof fi folosite asemeni ganterelor, ori pot fi ridicate cu picioarele, ajutand astfel la dezvoltarea acestora. In cazul in care sa dorestes sa se creasca intr-un timp mai scurt anumite mase musculare, una dintre cele mai bune solutii sunt cele enumerate mai sus. Pe langa acestea sunt si aparate de fitness multi-functionale, acestea ajungand chiar sa poata dezvolta oricare dintre muschii omului. De cele mai multe ori un aparat de acest gen permite lucrul comcomitent a doua persoane. Se pot face tractiuni, abdomene, ori exercitii ce solicita muschii mainii.

Cele mai multe aparate de fitness dispun de un sistem incorporat care inregistreaza exercitiile ce au fost afcute, timpul, caloriile, tot ce se intampla cu corpul utilizatorului in timpul dedicat aparatului. In concluzie aparatele nu ajuta numai fizic omul, ci si ii ofera informatiile pe care acesta si le doreste despre munca depusa, si rezultatele pe care le-a obtinut.

Beneficiile benzilor de alergat

banda-de-alergare-electrica-kettler-track-performance-600x600_0Probabil ca toata lumea a auzit de aceste aparate de fitness ce se gasesc in aproape toate salile si care sunt intotdeauna folosite. Acestea sunt niste aparate dintr-o gama mai larga menite sa tonifieze corpul si sa il subtieze in acelasi timp.

Alergatul este unul dintre cele mai complete sporturi. Nu cel pe care il practica atletistii, ci alergatul intr-un ritm normal pe care cu totii il vedem prin parcuri. El aduce mai multe beneficii: formeaza rezistenta, intareste muschii, regleaza respiratia, tonifiaza si slabeste. Dar ce se intampla cand nu avem timp sa iesim din casa pentru a alerga, sau ne este lene, sau parcul este prea departe iar sala de la colt are preturi prea mari la abonamente? Orice problema se poate rezolva cat timp te interesezi in a gasi o solutie, iar in cazul de fata aceasta este achizitionarea unei benzi de alergat.

Cine nu isi doreste sa aibe propria sala de sport acasa? Sa stie ca nimeni nu ii mai foloseste aparatele deci sansele ca acestea sa se strice sunt reduse considerabil. Chiar daca pretul pare mare la inceput, toti banii se castiga in timp. In locul sumelor de peste 1 milion date la sala lunar va exista o singura suma care nu va fi irosita. Pe langa asta sunt scutite si drumul de venire si de intoarcere catre sala, cel de intoarcere fiind nu prea placut. Acasa pot fi luate pauze in caz de urgenta si se poate sta cat doreste utilizatorul la aparat, nefiind presat de alte personaje.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

O banda de alergat nu ocupa atat de mult spatiu, ceea ce este un avantaj si mai mare. Acum nimic nu mai sta in calea implinirii scopurilor. Ceea ce este important este ca aparatul sa nu fie uitat intr-un colt al casei sau sa devina chiar suportul altor obiecte, ci folosit constant, pentru ca de aceea a fost achizitionat. Nu mai exista niciun motiv pentru a gasi tot felul de scuze, cat timp intr-o camera zace un aparat de fitness eficient clientul trebuie, din fire, sa il exploateze la maximum.

O dieta sanatoasa are si ea un rol important pentru a duce o viata sanatoasa. Nu conteaza ca faceti 1, 2, 10 ore de exercitii pe zi, cat timp mancati dupa aceea fast-food sau prostii eforturile vor fi egale cu 0. In plus, o banda de alergat trebuie folosita neaparat datorita partilor corpului pe care le lucreaza, asadar inlocuieste mai multe aparate. Chiar daca nu are efectele pe care le au aparatele ce se specializeaza pe o anumita zona, alergatul lucreaza atat picioarele, precum si abdomenul, fesele si mainile. Stiu, nu pare, dar se produc arderi la nivelul intregului corp iar mult antrenament poate duce chiar si la patratele.

In concluzie, ideea unei sali in propria sufragerie este una interesanta, eficienta si care, chiar daca pare scumpa la inceput, economiseste multi bani. Daca o intreaga aparatura necesita, intr-adevar, o suma prea mare, atunci banda de alergat este unul ce se axeaza pe mai multe parti ale corpului si, implicit, foarte eficient.

Beneficiile benzilor de alergare pentru orice varsta

home-1

Cu ajutorul unor benzi de alergare performante sportul nu mai este o problema nici chiar atunci cand vremea de afara nu va permite sa faceti miscare in natura. O banda de alergat este un accesoriu de fitness care functioneaza pe baza unei suprafete orizontale care ruleaza automat, sau fiind actionata de utilizator.

Aceasta suprafata este atasata unui cadru pe care se gaseste unitatea de control a benzii, adica un dispozitiv electronic care monitorizeaza antrenamentul si ofera informatii despre timp, viteza, numar de calorii consumate si in cazul modelelelor mai avansate si despre puls.

Datorita tipului lor de functionare, aceste benzi de alergare sunt cel mai popular aparat de la sala de fitness, deci daca aveti o astfel de afacere, dotarea ei cu un numar cat mai mare de benzi de alergat va atrage cu siguranta si mai multi clienti. Pe langa preferinta pe care atat barbatii cat si femeile o manifesta pentru alergare, un numar mai mare de astfel de benzi pentru alergat inseamna ca nu va trebui sa asteptati pana se elibereaza aparatul favorit, deci intotdeauna o sala mai bine echipata va fi mai populara in randul doritorilor de miscare.

De asemenea, benzile de alergare sunt deosebit de utile in caminele pentru persoane varstnice, sau in centrele de recuperare pentru ca ofera posibilitatea executarii de diverse tipuri de antrenamente, de la o plimbare lenta, la alergare usoara si chiar sprint. In plus, modelele mai performante ofera chiar optiunea inclinarii suprafetei benzii, sau a mersului inapoi, pentru a solicita in mod diferit musculatura. Pentru varstnici, miscarea devine de multe ori un inconvenient si exista momente cand datorita conditiilor meteo prefera sa petreaca mai mult timp in casa.

De aceea cele mai noi modele de benzi alergare sunt ideale pentru a ajuta la pastrarea mobilitatii si pentru a mentine starea de sanatate in parametrii optimi pentru oricare dintre noi. Faptul ca folositi banda chiar in interiorul locuintei va permite sa vizionati programele preferate la televizor, in timp ce va mentineti in forma fizica intr-o maniera extrem de accesibila.

Biciclete potrivite pentru fiecare dintre noi

home-3

Uneori optiunile in materie de biciclete pot parea infinite avand in vedere multitudinea de modele care apar in fiecare zi, dar daca doriti sa alegeti o bicicleta de care sa va bucurati multi ani, calitatea trebuie sa primeze.

In functie de modul in care anticipati ca o veti folosi, trebuie sa alegeti si tipul de bicicleta cel mai potrivit. Bicicletele de drum sau cursierele sunt cele mai rapide. Ele au roti inguste, un cadru usor si pozitia de pedalare prin aplecare asupra ghidonului sunt caracteristici ale acestor vehicule pe doua roti. Ele sunt recomandate persoanelor care au de parcurs distante lungi si pentru care viteza este importanta. De exemplu, ele sunt ideale daca va deplasati zilnic de acasa la serviciu, ori la facultate pentru ca scurteaza cu mult acest drum.

Daca alegeti biciclete simple, de plimbare, ele sunt disponibile in mai multe stiluri si modele, in functie de preocuparile beneficiarului. Vor putea fi usor accesorizate cu cosuri pentru transport si cu diverse alte elemente ce le transforma si le ofera functionalitati multiple. Modelele de tip mountain bike au castigat din ce in ce mai multa popularitate in ultima perioada in special datorita durabilitatii lor crescute fata de alte modele. In plus, ele permit o pozitie mai confortabila atunci cand pedalati, fiind solutia optima pentru persoane care sufera de dureri de spate pentru ca nu mai trebuie sa se aplece in fata cand tin ghidonul.

De asemenea, rotile sunt special create pentru modelele de biciclete mountain bike si va garanteaza ca nu veti derapa, iar in acelasi timp amortizeaza foarte bine trecerea peste denivelari fara a diminua viteza. Un magazin specializat va poate oferi toate informatiile cu privire la cel mai potrivit model si va face si recomadari pe termen lung.

Modelele de biciclete mountain bike ofera calitate si pot dura o viata intreaga, de aceea este important sa fiti decisi in ceea ce priveste modelul si optiunile lor, astfel incat sa va satisfaca intotdeauna toate cerintele.

Biciclete mountain bike pentru imbinarea utilului cu placutul

home-2

Alegand biciclete, indiferent daca doriti sa va relaxati sau sa le folositi ca mijloc de transport, aveti la indemana o solutie extrem de placuta si mai ales eficienta pentru mentinerea sanatatii. O bicicleta va permite sa va distrati si sa faceti miscare in timp ce protejati mediul inconjurator, pentru ca o bicicleta nu polueaza!

Ele va ajuta sa fiti mai rapizi cand efectuati drumuri in scop domestic, sau pentru serviciu si va scapa de neplacerile traficului rutier. Indiferent de scopul pentru care doriti sa achizitionati o bicicleta, aveti la dispozitie o multime de optiuni astfel incat sa alegeti modelul perfect pentru dumneavoastra.

Primul criteriu de care trebuie sa tineti cont este scopul pentru care alegeti bicicleta si suprafata pe care aceasta va rula: pavaj si asfalt, sau direct pe pamant. Bineinteles, exista si modele potrivite pentru ambele suprafete, care sunt sufiecient de versatile si pot fi utilizate oriunde.

Cel mai popular model din gama de biciclete este bicicleta normala, de drum. Ea are un cadru clasic, ghidon arcuit sau liniar si au mai multe viteze. De asemenea, ele au o greutate mai redusa pentru a fi usor de manevrat in fiecare zi si sunt potrivite si pentru incepatori si pentru biciclisti entuziasti. In orice caz, este esential sa alegeti domensiunea potrivita pentru a putea pedala liber si a nu fi constransi de o sa prea inalta sau un ghidon prea jos. In aceasta categorie intra si cursierele, adica bicicletele cu roti si cadru subtiri, care din biciclete de curse s-au transformat in solutii pentru mobilitatea urbana eficienta.

Cealalta categorie este reprezentata de biciclete mountain bike. Acestea sunt inzestrate cu dispozitive speciale pentru a absorbi socurile din timpul mersului pe teren accidentat si au un cadru mai rezistent decat modelele uzuale. De asemenea, au mai multe viteze, fiind mai adaptabile decat o bicicleta uzuala.

Alegand biciclete mountain bike aveti o solutie perfecta atunci cand intalniti un trotuar degradat, de exemplu, pentru ca nu veti fi nevoit sa reduceti viteza. In felul acesta, ele sunt potrivite si pentru oras, adaptandu-se situatiilor neprevazute si ajutandu-va sa ajungeti la timp oriunde va propuneti.

Pe langa faptul ca sunt utile, noile modele de biciclete au cunoscut o mare popularizare in ultimii ani si se incearca in continuare lansarea de noi modele care sa combine performanta cu un design original.