Informatii utile despre balance boards si benzi de alergare

home-1

Exista o multima de instrumente destinate fitness-ului. Acestea sunt folosite pentru a ajuta performarea unui anumit exercitiu. Un exemplu al produselor de acest gen sunt balance board-urile. Dupa cum se poate remarca si in imaginea de mai sus, sunt folosite pentru a perfectiona anumite exercitii .

Poate fi folosita ca si cum ar fi un skateboard in felul in care cel ce o foloseste este pozitionat pe aparat, si trebuie sa isi mentina echilibrul, in acest fel isi incordeaza muschii picioarelor si isi dezvolta si starea de echilibru. Totodata pot fi folosite pentru fandari, permitand astfel o pozitie cat mai fixa, in acest fel fiind sigur ca nu sunt facute gresit. Placa poate fi pusa atat sub piciorul din spate cat si sub cel din fata, la fel si in cazul fandarilor laterale.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

Pe langa acestea se folosesc pentru flotari, palmele fiind pozitionate pe placa, existand posibilitatea de a fi mai departate ori mai apropiate, stimuland in profunzime diferiti muschi ai corpului, in special cei ai bratelor si spatelui. Poate fi folosita pentru flotari stand si sub picioare, obligand utilizatorul sa isi tina picioarele mai incordate decat deobicei. Multi dintre oamenii ce folosesc aceste placi sunt incantati de ele.

Benzile de alergare

Benzile de alergare de altfel sunt niste aparate din domeniul fitness-ului destul de populare. Acestea sunt intalnite in salile special amenajate pentru exercitii fizice, in diferite hoteluri, sau chiar in casele oamenilor ce prefera sa duca o viata mai sanatoasa. Practic, aceste benzi simuleaza ideea omului de alergare, permitandu-i sa faca asta intr-un loc special amenajat, la orice ora si in orice ipostaza a vremii.

Pe langa asta sunt si mai comode, cel putin unele dintre ele, deoarece au un loc de care oamenii se pot tine, pentru un exercitiu mai relaxant. Un alt beneficiu al acestor benzi de alergare fata de simplul alergat e ca la aceste masini se poate regla manual viteza cu care se doreste sa se alerge pe acesta, ori poate fi programata sa fie folosita pana cand se ard un numar stabilit de calorii.

Pe langa acestea acest aparat monitorizeaza ritmul cardiac al utilizatorului. Pot masura ele viteza cu care utilizatorul alearga, se pot totodata pune mai multe programe de care aceste benzi dispun si masoara si inclinatia. Aceste benzi pot fi pliabile in cazul in care cineva doreste sa achizitioneze un astfel de aparat pentru acasa, in acest fel fiind mai usor de depozitat.

Exercitiile pe benzile de alergare sunt denumite ,,cardio”. Ele ofera in afara de cesterea masei musculare oferta de a slabi intr-un timp mai scurt evitand anumite reactii ale slabitului precoce, si totodata ajuta organismul.

Nimeni nu va spune vreodata ca fitness-ul este rau, si intotdeauna va fi una dintre metodele oamenilor de a slabi, ori chiar de a se mentine in forma, pentru faptul ca pe langa aceste beneficii, multi considera ca exercitiile de acest gen sunt relaxante.

In concluzie, in cazul in care cineva doreste sa slabeasca sau sa se mentina intr-o anumita stare fizica, sau chiar sa isi stimuleze organismul pentru ai creste imunitatea, trebuie sa apeleze la fitness, si la aparatele ce sunt folosite in domeniu.

Beneficiile aparatelor fitness

fitness3_52553000Toti oamenii cunosc faptul ca fitness-ul e in sine un beneficiu pentru sanatatea lor. Majoritatea prefera doar sa stie acest lucru, nu sa se si convinga.

Fitness-ul a aparut prima oara in America, mai exact de la un american ce nu ducea o viata tocmai sanatoasa, dar in urma discutiei sale cu un nutritionist si-a schimbat complet stilul de viata. In timp a fost invitat la emisiuni televizate in care vorbea despre aceste lucruri.

Aparatele de fitness au in principiu acelasi rol, si anume mentinerea un vieti sanatoase prin exercitiu. Ca in orice domeniu, exercitiul are rolul lui, pentru mentinerea si cresterea performantei. Asemeni, un bun exemplu sunt chiar exercitiile fizice. Pentru a avea un corp tonifiat, acesta trebuie lucrat in permanenta, atat pentru obtinerea lui cat si pentru mentinerea acestuia intact. Pe langa exercitiile fizice, trebuie sa existe si un regim de viata nesanatos, evitand mancarurile grase, bogate in calorii, si in cantitati foarte mari.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

Fitness-ul implica o gama variata de aparate si accesorii ce pot ajuta oamenii sa isi dezvolte mai rapid muschii, ori sa slabeasca mai repede, ori sa se mentina in forma intr-un mod mai comod, depinde de dorinta.

Sunt aparate de abdomene ce ajuta le relaxarea spatelui si a muscilor fesieri si la intarirea abdomenului. In acest fel cele opt ore de stat pe scaun sunt combatute cu niste exercitii relaxante, care totodata au si niste beneficii, si anume dezvoltarea masei musculare

Gantere sau haltere?

Unii prefera ganterele, pentru a isi dezvolta muschii bratului. Acestea se ridica cu o mana, existand mai multe exercitii ce se atribuie acestor gantere, inclusiv alergatul cu ele in mana, pentru a dispune de o greutate mai mare. Exista, in acelasi domeniu si halterele, dar sunt recomandate profesionistilor, desi exista si discuri de fonta pentru incepatori. Acestea au de la 1,25 kg si ajungand la greutati foarte mari. Sunt mai serioase decat ganterele. Exercitiile in care se folosesc haltere necesita adesea o amsa speciala, manusi, un set special de protectie, o centura. Totodata este necesara o bara cu filet pentru atasarea discurilor de fonta, si de un suport de discur si de bare .

Pe langa acestea exista niste bile cu greutati, ce vin dotate cu un maner, acestea pof fi folosite asemeni ganterelor, ori pot fi ridicate cu picioarele, ajutand astfel la dezvoltarea acestora. In cazul in care sa dorestes sa se creasca intr-un timp mai scurt anumite mase musculare, una dintre cele mai bune solutii sunt cele enumerate mai sus. Pe langa acestea sunt si aparate de fitness multi-functionale, acestea ajungand chiar sa poata dezvolta oricare dintre muschii omului. De cele mai multe ori un aparat de acest gen permite lucrul comcomitent a doua persoane. Se pot face tractiuni, abdomene, ori exercitii ce solicita muschii mainii.

Cele mai multe aparate de fitness dispun de un sistem incorporat care inregistreaza exercitiile ce au fost afcute, timpul, caloriile, tot ce se intampla cu corpul utilizatorului in timpul dedicat aparatului. In concluzie aparatele nu ajuta numai fizic omul, ci si ii ofera informatiile pe care acesta si le doreste despre munca depusa, si rezultatele pe care le-a obtinut.

Aparate de fitness – Sportul adus acasa

Sportul este un element ce nu trebuie sa lipseasca din viata nimanui. Pe langa o dieta sanatoasa, echilibrata trebuie sa se afle si exercitiile fizice, aceasta combinatie fiind perfecta pentru o viata sanatoasa si nu da gres niciodata.

Multe persoane nu au timp sa faca sport. Ba sunt prea ocupate acasa, ba nu prea stau pe acasa, ba sala e prea departe, ba nu au cu cine sa iasa in parc la alergat sau cu bicicleta, de aceea au fost inventate aparatele fitness care scutesc majoritatea problemelor prezentate mai sus. Da, asa e, ne putem crea propria sala acasa. Gata cu scuzele si amanarile, gata cu amanarea implinirii scopurilor, acum totul va deveni mai usor.

Exista o multime de aparate de fitness aparute pe piata, clasificate in functie de partile corpului pe care le lucreaza, dar exista si aparate all-in-one care se ocupa de toti muschii corpului. Inotul, baschetul, alergatul sunt sporturi care lucreaza corpul in totalitate, dar numai unul poate fi ‘capturat intr-o masinarie si practicat la domiciliu, si anume alergatul. De aceea au fost create benzile de alergat, sunt foarte benefice, nu ocupa chiar atat de mult spatiu si sunt o investitie buna.

Magazine recomandate: SportAddict.ro ; evoMag.ro

Un alt aparat de fitness ar fi bicicleta magnetica. Acest aparat este bun in special pentru picioare, dar lucreaza si abdomenul in acelasi timp dar la un nivel mai scazut. Nu necesita mult spatiu de depozitare si se gaseste la preturi accesibile.

Pentru un antrenament al muschilor abdominali au fost create spatarele abdominale, care ii solicita pe cat de mult posibil, crescandu-le astfel eficienta si in mod normal sunt niste scaune cu manere care indeamna persoana sa stea dreapta in timp ce isi ridica picioarele. Mai exista tot felul de aparate folositoare, cum ar fi cele multifunctionale. Asa cum le zice si numele, acestea pot efectua un numar mai mare de exercitii, contin banca pentru abdomen si statii pentru picioare, brate si fluture.

Are un sistem de dublu scripete care face mai rapida si mai usoara trecerea de la un exercitiu la altul, iar pernele, confectionate din materiale de calitate, sunt reglabile. Exercitiile pe care le ofera pentru brate sunt fluture sau impins, iar pentru abdomen cele de canotaj.

Greutatile pot ajunge pana la 100 de kg prin adaugarea placilor suplimentare, iar aparatul suporta greutatea de pana la 150 de kg. In caz ca un astfel de aparat este mult prea mare, exista si accesorii mai mici de fitness care folosite constant si corect, in timp vor da rezultate asemanatoare. Acestea sunt bancile, halterele si ganterele care vin cu diferite greutati.

Magazine recomandate: SportAddict.ro ; evoMag.ro

Avantajele unei sali acasa sunt nenumarate, pe langa faptul ca banii investiti in abonamente la sali scumpe pot fi investiti in aparate de fitness si chiar sa se ajunga intr-un punct in care acestia vor incepe sa fie economisiti.

Toata aceasta aparatura aduce sala acasa, economiseste timp, cu timpul bani, iar rezultatele vor aparea inevitabil cat timp nu vor fi uitate intr-un colt al casei sau vor fi asociate cu un stil de viata nesanatos.

Beneficiile benzilor de alergat

banda-de-alergare-electrica-kettler-track-performance-600x600_0Probabil ca toata lumea a auzit de aceste aparate de fitness ce se gasesc in aproape toate salile si care sunt intotdeauna folosite. Acestea sunt niste aparate dintr-o gama mai larga menite sa tonifieze corpul si sa il subtieze in acelasi timp.

Alergatul este unul dintre cele mai complete sporturi. Nu cel pe care il practica atletistii, ci alergatul intr-un ritm normal pe care cu totii il vedem prin parcuri. El aduce mai multe beneficii: formeaza rezistenta, intareste muschii, regleaza respiratia, tonifiaza si slabeste. Dar ce se intampla cand nu avem timp sa iesim din casa pentru a alerga, sau ne este lene, sau parcul este prea departe iar sala de la colt are preturi prea mari la abonamente? Orice problema se poate rezolva cat timp te interesezi in a gasi o solutie, iar in cazul de fata aceasta este achizitionarea unei benzi de alergat.

Cine nu isi doreste sa aibe propria sala de sport acasa? Sa stie ca nimeni nu ii mai foloseste aparatele deci sansele ca acestea sa se strice sunt reduse considerabil. Chiar daca pretul pare mare la inceput, toti banii se castiga in timp. In locul sumelor de peste 1 milion date la sala lunar va exista o singura suma care nu va fi irosita. Pe langa asta sunt scutite si drumul de venire si de intoarcere catre sala, cel de intoarcere fiind nu prea placut. Acasa pot fi luate pauze in caz de urgenta si se poate sta cat doreste utilizatorul la aparat, nefiind presat de alte personaje.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

O banda de alergat nu ocupa atat de mult spatiu, ceea ce este un avantaj si mai mare. Acum nimic nu mai sta in calea implinirii scopurilor. Ceea ce este important este ca aparatul sa nu fie uitat intr-un colt al casei sau sa devina chiar suportul altor obiecte, ci folosit constant, pentru ca de aceea a fost achizitionat. Nu mai exista niciun motiv pentru a gasi tot felul de scuze, cat timp intr-o camera zace un aparat de fitness eficient clientul trebuie, din fire, sa il exploateze la maximum.

O dieta sanatoasa are si ea un rol important pentru a duce o viata sanatoasa. Nu conteaza ca faceti 1, 2, 10 ore de exercitii pe zi, cat timp mancati dupa aceea fast-food sau prostii eforturile vor fi egale cu 0. In plus, o banda de alergat trebuie folosita neaparat datorita partilor corpului pe care le lucreaza, asadar inlocuieste mai multe aparate. Chiar daca nu are efectele pe care le au aparatele ce se specializeaza pe o anumita zona, alergatul lucreaza atat picioarele, precum si abdomenul, fesele si mainile. Stiu, nu pare, dar se produc arderi la nivelul intregului corp iar mult antrenament poate duce chiar si la patratele.

In concluzie, ideea unei sali in propria sufragerie este una interesanta, eficienta si care, chiar daca pare scumpa la inceput, economiseste multi bani. Daca o intreaga aparatura necesita, intr-adevar, o suma prea mare, atunci banda de alergat este unul ce se axeaza pe mai multe parti ale corpului si, implicit, foarte eficient.

Ce magazine online au reduceri de Black Friday?

black-friday-romania-2013-583x327Suntem aproape de a intra in al treilea an in care retailerii din Romania au preluat conceptul de Black Friday de la americani. Daca inca nu stiti detaliile despre acest eveniment, trebuie sa stiti ca este ziua in care magazinele participante ofera reduceri consistente pentru anumite produse din categoria de interes a clientilor.

De aceea m-am gandit sa fac o lista cu toate magazinele online care si-au anuntat participarea la evenimentul Black Friday online. Momentan majoritatea magazinelor online isi pregatesc ofertaa, deci nu au anuntat cuantumul reducerilor. Dar inca mai este timp si te asigur ca te voi tine la curent cu orice anunturi referitoare la magazinele online care au reduceri de Black Friday.

M-am gandit sa impart magazinele online care au reduceri de Black Friday pe categorii: imbracaminte, incaltaminte si accesorii, IT si electronice, magazine cu articole pentru copii, magazine online de carti, cosmetice si magazine online de cadouri.

Magazine online care au reduceri de Black Friday

Magazine online de imbracaminte, incaltaminte si accesorii care au reduceri de Black Friday

Magazine online de IT si electronice care au anuntat reduceri de Black Friday

Agentii de turism care ofera reduceri de Black Friday

Magazine online de cadouri care au anuntat reduceri de BlackFriday

Magazine online cu articole pentru copii care au reduceri de Black Friday

Magazine online de cosmetice care au anuntat reduceri de Black Friday

Magazine online de carti care au anuntat reduceri de Black Friday

Magazine online de articole pentru casa

Lista magazinelor care au reduceri de BlackFriday se va modifica de fiecare data cand un alt magazin isi va anunta oferta de reduceri pentru week-end-ul cu cele mai mari vanzari online.

Cum sa alegi cele mai bune oferte de la magazinele online care au reduceri de Black Friday?

In urmatoarea perioada vei fi invadata de oferte de Black Friday de la multe magazine online. De aceea, daca chiar esti interesata de anumite produse ar trebui sa urmaresti macar cateva magazine mai importante. Nu tot ceea ce este ieftin este si de calitate. De fapt, de cele mai multe ori este chiar invers.

  1. Incearca sa urmaresti produsele preferate inainte de perioada de Black Friday. Experienta personala: pusesem ochii pe doua rochii de la un magazin online care anuntase reduceri de 30%. Eram super incantata de pretul redus. Noroc ca in week-end-ul de Black Friday am fost atenta la pretul rochiilor preferate. Cei de la magazinul online cu pricina marisera preturile si rochiile aveau acelasi pret cu tot cu reducerea promisa. Bineinteles ca nu am mai cumparat de la ei si m-am reorientat catre alt magazin online. Deci fiti atenti la preturi. Nu toate magazinele online sunt serioase.
  2. Daca magazinele online au si reprezentante in mall-uri te poti duce sa probezi produsele preferate sau sa le testezi in cazul produselor din gama IT si electronice.
  3. Fiti atenti la specificatiile tehnice pentru ceea ce priveste produsele din IT. Deci studiati ca in timpul scolii, aflati tot ce pot face produsele respective, cititi review-uri pe site-uri de specialitate.

Nu uitati deci:

29 Noiembrie este momentul sa faceti niste cumparaturi serioase! Aboneaza-te la newsletter-ul nostru si vei afla primul reducerile de Black Friday.