Informatii utile despre balance boards si benzi de alergare

home-1

Exista o multima de instrumente destinate fitness-ului. Acestea sunt folosite pentru a ajuta performarea unui anumit exercitiu. Un exemplu al produselor de acest gen sunt balance board-urile. Dupa cum se poate remarca si in imaginea de mai sus, sunt folosite pentru a perfectiona anumite exercitii .

Poate fi folosita ca si cum ar fi un skateboard in felul in care cel ce o foloseste este pozitionat pe aparat, si trebuie sa isi mentina echilibrul, in acest fel isi incordeaza muschii picioarelor si isi dezvolta si starea de echilibru. Totodata pot fi folosite pentru fandari, permitand astfel o pozitie cat mai fixa, in acest fel fiind sigur ca nu sunt facute gresit. Placa poate fi pusa atat sub piciorul din spate cat si sub cel din fata, la fel si in cazul fandarilor laterale.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

Pe langa acestea se folosesc pentru flotari, palmele fiind pozitionate pe placa, existand posibilitatea de a fi mai departate ori mai apropiate, stimuland in profunzime diferiti muschi ai corpului, in special cei ai bratelor si spatelui. Poate fi folosita pentru flotari stand si sub picioare, obligand utilizatorul sa isi tina picioarele mai incordate decat deobicei. Multi dintre oamenii ce folosesc aceste placi sunt incantati de ele.

Benzile de alergare

Benzile de alergare de altfel sunt niste aparate din domeniul fitness-ului destul de populare. Acestea sunt intalnite in salile special amenajate pentru exercitii fizice, in diferite hoteluri, sau chiar in casele oamenilor ce prefera sa duca o viata mai sanatoasa. Practic, aceste benzi simuleaza ideea omului de alergare, permitandu-i sa faca asta intr-un loc special amenajat, la orice ora si in orice ipostaza a vremii.

Pe langa asta sunt si mai comode, cel putin unele dintre ele, deoarece au un loc de care oamenii se pot tine, pentru un exercitiu mai relaxant. Un alt beneficiu al acestor benzi de alergare fata de simplul alergat e ca la aceste masini se poate regla manual viteza cu care se doreste sa se alerge pe acesta, ori poate fi programata sa fie folosita pana cand se ard un numar stabilit de calorii.

Pe langa acestea acest aparat monitorizeaza ritmul cardiac al utilizatorului. Pot masura ele viteza cu care utilizatorul alearga, se pot totodata pune mai multe programe de care aceste benzi dispun si masoara si inclinatia. Aceste benzi pot fi pliabile in cazul in care cineva doreste sa achizitioneze un astfel de aparat pentru acasa, in acest fel fiind mai usor de depozitat.

Exercitiile pe benzile de alergare sunt denumite ,,cardio”. Ele ofera in afara de cesterea masei musculare oferta de a slabi intr-un timp mai scurt evitand anumite reactii ale slabitului precoce, si totodata ajuta organismul.

Nimeni nu va spune vreodata ca fitness-ul este rau, si intotdeauna va fi una dintre metodele oamenilor de a slabi, ori chiar de a se mentine in forma, pentru faptul ca pe langa aceste beneficii, multi considera ca exercitiile de acest gen sunt relaxante.

In concluzie, in cazul in care cineva doreste sa slabeasca sau sa se mentina intr-o anumita stare fizica, sau chiar sa isi stimuleze organismul pentru ai creste imunitatea, trebuie sa apeleze la fitness, si la aparatele ce sunt folosite in domeniu.

Beneficiile benzilor de alergat

banda-de-alergare-electrica-kettler-track-performance-600x600_0Probabil ca toata lumea a auzit de aceste aparate de fitness ce se gasesc in aproape toate salile si care sunt intotdeauna folosite. Acestea sunt niste aparate dintr-o gama mai larga menite sa tonifieze corpul si sa il subtieze in acelasi timp.

Alergatul este unul dintre cele mai complete sporturi. Nu cel pe care il practica atletistii, ci alergatul intr-un ritm normal pe care cu totii il vedem prin parcuri. El aduce mai multe beneficii: formeaza rezistenta, intareste muschii, regleaza respiratia, tonifiaza si slabeste. Dar ce se intampla cand nu avem timp sa iesim din casa pentru a alerga, sau ne este lene, sau parcul este prea departe iar sala de la colt are preturi prea mari la abonamente? Orice problema se poate rezolva cat timp te interesezi in a gasi o solutie, iar in cazul de fata aceasta este achizitionarea unei benzi de alergat.

Cine nu isi doreste sa aibe propria sala de sport acasa? Sa stie ca nimeni nu ii mai foloseste aparatele deci sansele ca acestea sa se strice sunt reduse considerabil. Chiar daca pretul pare mare la inceput, toti banii se castiga in timp. In locul sumelor de peste 1 milion date la sala lunar va exista o singura suma care nu va fi irosita. Pe langa asta sunt scutite si drumul de venire si de intoarcere catre sala, cel de intoarcere fiind nu prea placut. Acasa pot fi luate pauze in caz de urgenta si se poate sta cat doreste utilizatorul la aparat, nefiind presat de alte personaje.

Magazine recomandate de noi: SportAddict.ro ; Sportisima.ro

O banda de alergat nu ocupa atat de mult spatiu, ceea ce este un avantaj si mai mare. Acum nimic nu mai sta in calea implinirii scopurilor. Ceea ce este important este ca aparatul sa nu fie uitat intr-un colt al casei sau sa devina chiar suportul altor obiecte, ci folosit constant, pentru ca de aceea a fost achizitionat. Nu mai exista niciun motiv pentru a gasi tot felul de scuze, cat timp intr-o camera zace un aparat de fitness eficient clientul trebuie, din fire, sa il exploateze la maximum.

O dieta sanatoasa are si ea un rol important pentru a duce o viata sanatoasa. Nu conteaza ca faceti 1, 2, 10 ore de exercitii pe zi, cat timp mancati dupa aceea fast-food sau prostii eforturile vor fi egale cu 0. In plus, o banda de alergat trebuie folosita neaparat datorita partilor corpului pe care le lucreaza, asadar inlocuieste mai multe aparate. Chiar daca nu are efectele pe care le au aparatele ce se specializeaza pe o anumita zona, alergatul lucreaza atat picioarele, precum si abdomenul, fesele si mainile. Stiu, nu pare, dar se produc arderi la nivelul intregului corp iar mult antrenament poate duce chiar si la patratele.

In concluzie, ideea unei sali in propria sufragerie este una interesanta, eficienta si care, chiar daca pare scumpa la inceput, economiseste multi bani. Daca o intreaga aparatura necesita, intr-adevar, o suma prea mare, atunci banda de alergat este unul ce se axeaza pe mai multe parti ale corpului si, implicit, foarte eficient.